بەم ساڵانەی دوایی باس لەچەندین شت کراوە کە زۆر گرنگە بۆ تەندروستی هەروەها دەبێتە هۆی باشتر نوستن و ڕێژەی کەمخەوی کەمدەکاتەوە. گیراوەی هەنگوین شیر تریتۆفان و ئەمینۆ ئەسیدی تێدایە کە دەبنە هۆی بەرهەمهێنانی میلاتۆنین ئەمەش وا دەکات کە بەباشی بخەوی.

هەنگوین یەکێکە لەو خۆراکانەی کە ڕێژەی مادەی خۆراکی زۆر باشی تێدایە هەروەها دژە ئۆکسانە، دژە بەکتریایە،دژە هەوکردنە.

شیر هەروەها چەندین ڤیتامین وکانزای تێدایە لەوانەش ڤیتامین A,B D, وە کانزاکانی وەک کالیسێوم ، پڕۆتینی ئاژەڵی، ترشی لاکتیک. هەربۆیە کاتێک شیرو هەنگوین تێکەڵ دەکرێت چەندین سودی بێهاوتا دەبەخشێت بە جەستە. لەوانەش

- دژە پیریە: لەبەرئەوەی دژە ئۆکسانە ئەمەش وادەکات کە پێست بەگەنجی وجوانی بمێنێتەوە.

- کرداری هەرس ئاسان دەکات و کێشەکانی گەدە ناهێڵێت.

- تەندورستە بۆ ئێسکەکان: لێکۆڵینەوەکان ئەوەیان ئاشکرا کردوە کە هەنگوین و شیر زۆر بەسودە بۆ ئێسکەکان لەبەر ئەوەی ڕێژەیەکی باش کالیسێۆمی تێدایە.

- دژی کەمخەوی دەجەنگێت:شیرو هەنگوێن پێکەوە دەبێتە هۆی پێدانی خەوێکی قوڵ وخۆش.

- دژە بەکتریایە: هەنگوین و شیر کاریگەرترین خواراکی دژە بەکتریا و هەوکردنە.

سەرچاوە: Remedies for you

وە:هە-ف