ئاو یەکێکە لەپێویستیە هەرە گرنگەکانی ژیان کە چەندین سودی گرنگی هەیە بۆ ژیان هەموو ئۆرگانەکانی جەستە پێویستیان
بە ئاوە بۆ زیندە چالەکیەکانی بۆیە خواردنەوەی ئاو زۆر گرنگ و تەندروستە بۆ جەستە هەروەها
ئەگەر بێتو بەسکی خالی بخورێت ئەم شتانە بەسەر جەستەدا دێت.
- خواردنەوەی
١-٢ پەرداخ ئاو ڕۆژانە بەسکی بەتاڵ دەبێتە هۆی دەرکردنی ژەهری جەستە بەمەش لە چەندین
نەخۆشی دەمان پارێزیت.
- لەکاتی خەوتندا دەبیتە هۆی دروست بونی خانەی نوێ ونەهێشتنی خانە مردوەکان.
- کاریگەری
زیانی خۆراک و خواردنەوە کحولیەکان لەسەر جەستەتکەمدەکاتەوە .
- سودێکی
باشی هەیە بۆ پێست و یارمەتی تەندروستی پێست دەدات پێست لەپیری دەپارێزێت.
- خواردنەوەی
ئاو لەبەیانیاندا بەسکی بەتاڵ دەبێتە هۆی پاراستنی
ئۆرگانەکانی ناوەوە لەئاوێتەی ژەهراوی.
- کێشی لەش دادەبەزێنێت.
- خواردنەوی
ئاو لەبەیانیاندا یارمەتی کۆنترۆڵ کردنی ڕێژەی کۆڵسترۆڵ دەدات.
- لە
بێتاقەتی دەتپارێزێت
- بەدورت
دەگرێت لە قەبزی
- ئەگەر
کێشەی ترشەڵۆکی گەدەت هەیە ئەوا ڕۆژانە سێ پەرداخ ئاو بەسکی بەتاڵ بخۆرەوە.
سەرچاوە: Health Pedia
وە:هە-ف