هەوکردنی گەرو یەکێکە لەوکێشانەی زۆربەی خەڵک بەدەستیەوە دەناڵێنن ئەم نەخۆشیە زیاتر لە وەرزی زستاندا توشی مرۆڤ دەبێت. هۆکارەکەی کۆبونەوەی میکرۆب و بەکتریایە لە گەرودا دواتر دەبێتە هۆی دروست بونی ئازار لەگەرودا.
چارەسەری سروشتی:
-    ئاو و خوێ: بەکارهێنانی ئاوخوێ بەیەکێ لەچارەسەرەباشەکان دادەنرێت لەنەهێشتنی هەوکردنی گەرودا  لەبەر ئەوەی دەبێتە هۆی لەناو بردنی میکرۆبو بەکتریای زیانبەخش کە هۆکارن بۆ دروست بونی ئەمنەخۆشیە.کەوچکێک خوێ بکەرە ناو کوپێک ئاوی شلەتێنەوە بەجوانی ڕای بدە بەدەمتا.
-    لیمۆو ئاو: خواردنەوەی ئاوی لیمۆ جگە لەوەی کە چەندین سودی تەندروستی هەیە بەهەمان شێوەش دەبێتە هۆی لەناوبردنی ڤایرۆس و بەکتریای ناو دەم. کەوچکێک ئاوی لیمۆ بکەرەناو یەک کوپ ئاوەوە دواتر بیخۆرەوە ڕۆژانە ئەم خواردنەوە بخۆرەوە تاهەست بەئەنجامەکەی دەکەی.
-    هەنگوین وزەنجەفیلو ئاوی لیمۆ: لەهەریەک لەم پێکهاتانە کەوچکێکی چا تێکەڵ بە نیو کوپ ئاوی گەرم بکە و بیخۆرەوە.


سەرچاوە: rd. come
وە:هە-ف