شوتی بەیەکێک لەوخواردنە بەسود و بەتامەکان دادەنرێت. ڕێژەی لە٪۹۲ ی ئاوە هەروەها دەوڵەمەندە بەڤیتامینەکان و لیکۆپین، کانزاکان.

سودەکانی:

ـ دژە ئۆکسانە لەتوشبوون بەشێرپەنجە دەتپارێزێت.

- دەوڵەمەندە بە ڤیتاینەکانی A,C.

ـ تەندروستی دڵ و ئێسکەکان دەپارێزێت.

ـ دژەهەوکردنە.

ـ ڕێژەی کالۆری سفرە.

ـ ڕێژەی کۆڵسترۆڵی سفرە.

ـ ڕێژەیەکی پاش پۆتاسێۆمی تێدایە.

ـ زۆربەسودە بۆ کرداری هەرس لەبەرئەوەس فایبەری تێدایە.

ـ بەسودە بۆ پێست و قژ.

سەرچاوە: livescience

هە-ف