گومانی تێدا نییە یەکێک لەڕێگە زیانبەخشەکانی لەناوبردنی پێست، تیشکی خۆری بەهێزە بەجۆرێک خۆر زیان بە پێست دەگەیەنێت زۆرجار هۆکارە بە تووشبوون بە چەندین جۆر شێرپەنجەی پێست، هەروەها لەناوبردنی کۆلاجینی پێست و چرچ بوون.
گەر دە تەوێت لەزیانەکانی تیشکی خۆر بەدوور بی ئەوا ئەم چەند ڕێگا بەکار بهێنە.

ـ  دووربکەرەوە لەتیشکی خۆر لەنێوان کاتژمێر 10-2 ی پاش نیوەڕۆ: تیشکی خۆر لەم کاتانەدا زۆر بەهێزە دەبێتە هۆی سووتاندنی پێست.

ـ کاتێک دەچیتە دەرەوە دژە خۆر بەکار بهێنە: پسپۆڕانی بواری پێست لە ئەمریکا هۆشداری دەدەن دەبێت لەوڕۆژانەش کە هەورە دژ خۆر بەکار بهێنرێت چونکە ڕەنگە لەوکاتەشدا زیان بە پێستت بگات.

ـ چاوێلکەی دژە تیشکی UVAـ UVB بەکار بهێنە چونکە یارمەتی پاراستنی پێستی دەوروبەری چاو دەدەن لەتیشکی زیانبەخشی خۆر.

ـ بەکار هێنانی شەبقە: ئەگر هاتوو چویتە دەروە شەبقەشت بەکار هێنا نابێت لەبیری بکەی دژە خۆر بەکار بهێنە بۆ گوێ  ملت هەروەها دەبێت پۆشاکێک بپۆشی لەشت بەجوانی داپۆشێت.

ـ ئاگاداربە هەندێک دەرمان هەستیاری خۆر زیاتر دەکەن: هەندێک دەرمان هەن وەک دژە بەکتریا ، دژە میکرۆب بەتیشکی خۆر هەستیار دەبن بۆیە دوای بەکار هێنانیان نابێت خۆر لێت بدات.

ـ خواردنەوەی ئاو: خواردنەوەی ڕێژەی پێویستی ئاو زۆر پێویستە لەهاویندا لەبەرئەوەی  لەش  بەباشی فێنک ببێتەوە، هەروەها پێست لەووشک بوون دەپارێزێت

سەرچاوە:  rk mayoclinic

وە: هە- ف