زۆربەی خەڵکی لەوباوەڕەدان کە خواردنی گۆشتی قەل سودێکی زیاتری هەیە بەبەراورد بە گۆشتی مریشک، لەڕاستیدا گۆشتی مریشک و قەل جیاوازییەکی زۆریان نییە بەڵام لەڕووی تامەوە گۆشتی قەل لای زۆربەی خەڵکی تامێکی تایبەتی هەیە هەریەک لە گۆشتی مریشک و قەل سەرچاوەیەکی باشی پرۆتینن ، هەندێک جیاوازی هەیە لەنیوان گۆشتی مریشک و قەلدا لێرە دەیان خەینە ڕوو ئەوانیش....
گۆشتی قەل
تێبینی: ئەم بەراوردە تەنها لە سنگەکانیاندایە
ـ ۱۷۳ کالۆری
ـ ۲۸ گم پرۆتین
ـ ٦ گم چەوری
ـ کاربۆهیدرایت سفر
۱۲۸ملگم کولسترۆڵ
ـ شەکر سفر
ـ ۰٫۷ ملگم ئاسن
ـ ۲ ملگم زینک
ـ ۳۲ ملگم مەگنسیۆم
ـ ۲۳۰ملگم فۆسفۆڕ
ـ ۲٤۹ ملگم پۆتاسیۆم
ـ ۱۲ ملگم ترشی نیکۆتینی
ـ ۰٫۸ ملگم ڤیتامین B6
۰٫٤ ملگم ڤیتامین B12
گۆشتی مریشک
ـ ۱٦٥ کالۆری
ـ ۳۱ گم پرۆتین
ـ ٤ گم چەوری
ـ کاربۆهیدرایت سفر
ـ شەکر سفر
ـ فایبەر سفر
ـ کولسترۆڵ ۸٥ ملگم
ـ ئاسن ۱ ملگم
ـ زینک ۱ ملگم
ـ ۲۹ ملگم مەگنسیۆم
ـ ۲۲۸ ملگم فۆسفۆر
ـ ۲٥٦ ملگم پۆتاسسیۆم
ـ ۱٤ ملگم ترشی نیکۆتینی
ـ ۰٫٦ ملگم ڤیتامین B6
ـ ۰٫۳ مایکرۆ گرام ڤیتامین B12
وە هەـ ف
سەرچاوە: :www.lovetoknow.com