هەریەک لە خواردنەوەکانی چاو شیر سودی تایبەتیان هەیە لەسەر تەندرووستی ، چا بەیەکێک لەو خواردنەوانە دادەنرێت کەلەسەرانسەری جیهاندا دەخورێتەوە، بەڵام گەر بێت و ئەم خواردنەوەیە لەگەڵ شیردا تێکەڵ بکرێت ئەم مەترسیانە لەسەر جەستەت بەجێ دەهێڵێت.

- درووستبوونی غازات: کاتێک چاو شیر تێکەڵ دەکرێن ڕێژەیەکی زۆری لێدەخورێتەوە دەبێتە هۆی ئاوسانی سک و درووست بوونی غازات.

ـ درووستبوونی قەلەقی: لەکاتی خواردنەوەی چاو شیردا مرۆڤ تووشی بێتاقەتی و قەلەقی دەبێت لەبەر ئەوەی ئەم خواردنەوەیە هۆکارە بۆ خەو زڕان.

ـ کەمی ماددەی خۆراکی : خواردنەوەی چاو شیر هۆکارە بۆ کەمی ماددەی خۆراکی لەلەشدا بەتایبەت ماددەکانی زینک، و ئاسن.

ـ ووشکبوونەوە: زۆر خوارودنەوەی چاو شیر لەبەر ئەوەی مادەی کافاینی تێدایە دەبێتە هۆی نەهێشتنی ئاوی جەستە ئەمەش هۆکارە بۆ ووشکبوونەوە.

تێبینی : ئەگەر بێت و  ئەم خواردنەوەیە بەکەمی بخورێت ئەوا زیانی بۆ جەستە نابێت بەڵام خواردنەوەی بەڕێژەیەکی زۆر ئەم کاریگەرییانەی سەرەوە لەسەر جەستە بەجێدەهێڵێت.

وە: هە ـ ف

سەرچاوە: www.lifealth.com