زۆرینەی هاوسەران خوازیاری ئەوەن لەهەردوو ڕەگەز منداڵیان هەبێت  ئەو خێزانانەی کچیان هەیە بێگومان حەز بە منداڵی کوڕ دەکەن وە بە پێچەوانەشەوە .
 گومانی تێدا نییە کە پیاوان بەرپرسن لە هەڵگرتنی توخمی نێرینە بەڵام ئەگەر بێتو ئەم کارانەش ئەنجام بدرێت ڕەنگە لەکاتی جوتبووندا توخمی نێرینە زاڵتر ببێت هەربۆیە  پسپۆڕان چەند ڕێگایەکیان داناوە کە یارمەتیدەرە بۆ ئەو کەسانەی دەیانەوێت سکپڕ بن بە منداڵی کوڕ. ئەوانیش:

ـ هەوڵ بدەن ئەوکاتە سێکس ئەنجام بدەی کە کاتی سوڕی مانگانەت نزیک دەبێتەوە.

 ــ جۆرەکانی میوەو سەوزە: هەندێ لەخواردنە گرنگەکانی وەک قۆخ ، شلێک، ئەڤەکادۆ، لیمۆ، گوێز، بادەم، شەربەتی پرتەقاڵ، تور، چەوەنەر یارمەتی  زاڵ بوونی توخمی نێرینە دەدەن.

ـ ژمێکی باش بخۆ لەبەیانیاندا: خواردنی نانی بەیانی زۆرگرنگە  بۆ هەبوونی چانسی سکپڕ بوون بەمناڵی کوڕ لەبەر ئەوەی نانی بەیانی وزەیەکی باشت پێدەدات .

ـ هەوڵ بدە ئەو خواردنان بخۆی سۆدیۆم و پۆتاسیۆمیان زۆرە چونکە ئەم خواردنانە چانسی زیاترت پێدەبەخشن .

ـ ئەو خواردنانە کەم بکەرەوە کالسیۆمیان زۆر:ئەمانەش وەک بەرهەمە شیرمەنیەکان.

وە: هە ـ ف

سەرچاوە: we have kids