لەماوەی مانگی پیرۆزی ڕەمەزاندا پێویستە نەهێڵیت لەشت توشی وشک بوونەوە ببێت لەبەر ئەوەی ماوەی چەند کاتژمێرێک خۆت بەدووردەگری لەخواردن و خواردنەوە، بۆیە دوای ڕۆژوو شکاندن پێویستە ئەم خواردنەوانە بخورێن تاکو لەشت بەتەندروست بمێنیتەوە.
ـ شەربەتی تەماتە: تەماتە زۆر بەسودە بۆ ووشکبوونەوەی لەش و پێست هەروەها زیپکە ، لەبەرئەوەی سەرچاوەیەکی باشی کۆلاجینە.
ـ شەربەتی گوێزەر: هەموومان ئەوڕاستیە دەزانیین گوێزەر بەسودە بۆ بینای چاو، پێست هەروەها دژەئۆکسانەو دەوڵەمەندە بە ڤیتامین A.
ـ شەربەتی پرتەقاڵ: یەکێکی کە لەوخواردنەوانەی پێویستە بخورێت لەڕەمەزاندا شەربەتی پرتەقاڵی سروشتییە ئەم خواردنەوەیە یارمەتی درەوشانەوەی پێست دەدات لەبەرئەوەی دەوڵەمەندە بە ڤیتامین سی.
ـ تەمەرند: شەربەتی تەمەرند دەوڵەمەندە بەکانزاو ڤیتامینەکان بۆیە ڕێگری دەکات لەپیربوونی پێست.
ـئا: هە ـف
سەرچاوە: Arabia wedding