ئەنجامدانی سێکس دەبێتەهۆی ئەوەی لەش ڕێژەیەکی زۆر کالۆری بستوتێنێت ئەمەش وادەکات هەست بەبرسێتییەکی زۆر بکەیەت، بەجۆرێک ژنان نزیکەی ۷۰کالۆری و پیاوانیش نزیکەی ۱۰۰ کالۆری دەسووتێنێت، بەڵام زیادوو کەمیشی بەدڵنیاییەوە دەکەوێتەوە سەر کەسەکان.
هەندێک جۆری خۆراک هەن پێویستە هاوسەران دوای ئەنجامدانی ئەم کارە بیخۆن بۆ ئەوەی بگەڕێنەوە ئاستی جارانی خۆیان ئەوانیش ئەمانەن.
ـ مۆز: مۆز رێژەیەکی باش بۆتاسیۆمی تێدایە دەبێتە هۆی ئەوەی قاچەکان لەداخوران بپارێزێت.
ـ لەفه: خواردنی لەفە زۆر پێویستە چونکە دەبێتە هۆی بەهێز بوونی سپێرم.
ـ شۆڤان:خواردنی شۆڤان بۆ هەمووکەسێ پێویستە بەتایبەت لەکاتی بەیانیاندا چونکە ڕێژەیەکی باش پڕۆتینی تێدایە.
ـ پیتزا: دوای ئەنجامدانی سێکس واباشترە پیتزا بخورێت چونکە رێژەیەکی باش کالۆری تێدایە.
ـ میوە: ئەگەر بۆ خۆراکێکی سووک بەسوود دەگەڕێی دوای ئەنجامدانی سێکس ئەوا پێویستە میوە بخۆی.
ـ ئاو:لەبەر ئەوەی لەکاتی ئەنجامدانی سێکس لەش ڕێژەیەکی زۆر ئاو لەدەست دەدات بۆیە دەبێت زۆر ئاو بخورێتەوە.
سەرچاوە: pulse