سەرەکی
هەواڵ
کوردستانی
عیراقی
جیهانی
وەرزش
راپۆرت
چاوپێکەوتن
بەرنامەکانی تیڤی
گفتوگۆی سپی
فۆکەس
کوولتور
ئەستێرەکان
کەشوهەوا
وتار
سایتەکان
هەمەرەنگ
دۆکۆمێنت
تەندروستی
LIFESTYLE
کولتوور
گەلەری
کلیپ
ڤیدیۆ
گۆڤار
سوودەکانی هەنار بۆ تەندروستی
هەنار یەکێکە لە و میوانەی کە لە وەرزی پایزدا پێ دەگات و میوەیەکە لە ناوچەگەرمەکان و کوێستانەکان دەڕووێت لە ڕێگەی قەڵەم و ڕەگەوە چەندین سودی هەیە کە لە ١٠ خاڵدا ڕۆنکراوەتەوە.
سودی بۆ ڕوبەروبونەوەی شێرپەنجە: خواردنی هەنار بەرگریەکی بەهێز دروست دەکات بۆ لەناو بردنی خانەکانی شێرپەنجە لە لێکۆڵینەوەیەکی زانستی دا لە ساڵی ٢٠١٢ ئەوە ڕوون بوتەوە کە هەنار دەبێتە هۆی لەناوبردنی خانەکانی شێرپەنجە.
بۆ ژنانی سک پڕ : خواردنی هەنار لەلایەن ژنانی سک پڕوە دەبێتە هۆی دروستکردنی تەواوی ئۆکسجین بۆ کۆرپەو هەنار دەوڵەمەندە بەچەند ڤیتامینێک بۆ دایکی سک پڕ.
بەسودە بۆ ئێسک : سودێکی زۆری هەیە بۆ ئەو نەخۆشیانەی توشی ئێسک دەبنەوە بەتایبەتی ئەو کەسانەی لەتەمەنی پیریدا توشی نەخۆشی ئێسک دەبن.
هەنار ناهێڵێت توشی نەخۆشی لەبیرچونەوە ببیت: لە لێکوڵینەوەیەک لە زانکۆی لیما لیندای ئەمریکی ئەوەی دۆزیەوە کە شەربەتی هەنار بەرگری دژی نەخۆشی لە بیرچونەوە دەوەستێتەوە.
سودی هەنار بۆ پەستانی خۆین : خواردنی ٥٠٠ ملم ڕۆژانە بۆ ماوەی مانگێک دەبێتە هۆی ئەوەی کەسە توشی پەستانی خۆین نەبێت ئەویش زانکوی مەلیکەی مارگریت لە سکۆتلەندا ئەو ڕاستیەی خستوتە ڕوو.
چەوری خوین ناهێلێت: خواردنی شەربەتی هەنار دەبێتە هۆی لەناوبردنی چەوری خۆین بە یەکجاری ئەویش بە خواردنی بۆ ماوەیەک دکتۆر تۆماس کلینکی و پسپۆڕی نەخۆشیەکانی دڵ لە ئەمریکا ئامۆژگاریمان دەکات بە خواردنی شەربەتی هەنار ئەوەشمان پێ دەڵێت شەربەتی هەنار خاڵیە لە شەکر.
بۆ دابەزاندنی کێش بەسودە: خواردنی هەنار بەرگری ئەوە دروست دەکات کە کێشی لەشمان زیاد نەکات و کێش دادەگرێت تاکە خواردنی بە هێزە لە سوتانی چەوری بەتایبەتی چەوری ورگ لەم حاڵەتە دەبێت ڕۆژانە بخۆرێت.
سودی هەنار بۆ شەکرە: لێکوڵینەوەیەکی ئیسرائیلی شەربەتی هەنار دەبێتە هۆی هۆی کەم بونەوەی نەخۆشی شەکرە و ئەوانەی هەنار دەخۆن کەمتر توشی ئەم نەخۆشیە ئەبن و چارەسەریشیان دەکات.
سودی بۆ جگەر : هەنار سەرچاوەیەکی سەرەکیی ڤیتامین جی و پۆتاسیومە ئەویش دەبێته هۆی پاک بونەوەی جگەر و ریخۆڵەکان و کەم بونەوەی هەوای ناوسک.
بەسودە بۆ بەهێزی سێکس: هەنار یەکێکە لەو میوانەی کە پاڵنەرو و هاوکاری سێکسە و ئارەزوی سێکس زیاد دەکات لای پیاوان و ژنان، ئەو کەسانەی بەردەوام هەنار دەخۆن، لە کاتی ئەنجامدانی سێکسدا پەستانی خۆینیان نزم دەمێنێتەوە، دکتۆر کریستوفەر فۆریست لە زانکۆی کالیفۆڕنیا دڵنیای دەکاتەوە شەربەتی هەنار لە سەدا ٥٠ی توانای سێکسی زیاد دەکات و ئەبێتە هۆی کەم بونەوە نەخۆشی دڵ و شێرپەنجەی پڕۆستات.
AM:09:27:14/10/2019
" سپی "ناوی ژمارەیەک لە کاندیدەکانی لیستی بەرەی گەل ( لاهور شێخ جەنگی ) بڵاودەکاتەوە
بەوێنە.. چەند هونەرمەندێک لە رۆژی جلی کوردیدا بەمشێوەیە دەردەکەون
باوکی هالاند لە بەرشەلۆنەیە و لاپۆرتاش سەرقاڵی وەرگرتنی یاریزانە نەرویجییەکەیە
ئەستێرەکان
وێنە.. نوێترین دەرکەوتنی غەزەل مستەفا لە چەند وێنەیەکی جیاوازدا
وێنە.. شاعیر و پێشکەشکارێکی کورد لە لایەن هێزێکی ئەمنییەوە دەستگیرکرا
وێنە.. دوو خانمە هونەرمەندی دیاری کورد پێکەوە دەرکەوتن
فەرامەرز ئەسڵانی گۆرانیبێژ و هونەرمەرندی ناسراوی ئێران کۆچی دوایی کرد
لە قەزای زاخۆ هونەرمەندێک کۆچی دوایی کرد
Spee Media