سـوودەکـانـی تـۆی کـولـەکـە

زۆرترین سـوودی هـەیـە لـە نـاو چـەرەزاتـەکـان نـرخـەکـەشـی زۆر هـەرزانـە.


ئـەوەش سـوودەکـانـی:


دەتـپـارێـزێ لـە نـەخـۆشـی شـەکـرە و نـەخـۆشـی شــەکـرە چـارەسـەر دەکـات 


کـێـشـەی قـۆڵـۆن و گـەدە نـاهـێـڵـێ 


پـیـاوان لـە شـێـرپـەنـجـەی پـرۆسـتـات دەپـارێـزێـت هـەروەهـا ئـافـرەتـانـیـش لـە شـێـرپـەنـجـەی مـەمـك 


کـێـشـەی پـێـسـت و ئـێـسـك و نـیـنـۆك چـارەسـەر دەکـات 


چـاو و مـێـشـك و قـژ بـەهـێـز دەکـات 


ئـازاری قـۆڵـۆن و مـیـزڵـدان و کـلـیـەو سـیـنـگ و تـەنـگـە نـەفـەسـی نـاهـێـڵـێـت 


دەوڵـەمـەنـدە بـە (زینک ، ئاسن ، ڤیتامین دی ،ڤیتامین ئی ، ڤیتامین ئەی ، کالسیۆم ، ئۆمێگا٣ ، ئۆمێگا٦).


لـە نـەخـۆشـی یـە درێـژ خـایـەنـەکـان دەتـپـارێـزێـت ، وەك ( نـەخـۆشـی دڵ و شــێـر پـەنـجـە)


بـەرگـری لـەش بـەهـێـز دەکـات 


ئارەزووی جـنـسـی زیـاد دەکـات 


کـێـشـی لـەش لـە یـەك ئاسـت ڕادەگـرێ و چـەوری زیـان بـەخـش نـاهـێـڵـێـت ، هـەروەهـا چـەوری خـوێـن کـەم دەکـاتـەوە. 


پـەسـتـانـی خـوێـن دادەبـەزێـنـێـت 


شـیـری دایـك زۆر دەکـات 


کـرم لـە نـاو دەبـات ، واتـە ئـەوانـەی کـرمـی یـان هـەیـە لـە نـاو سـکـی یـان حـەزدەکـەن قـەڵـەو بـن بـەڵام بـە هـۆی ئـەم کـرمـانـەوە قـەڵـەو نـابـن ئـەوا پـێـویـسـتـە تـۆی کـولـەکـە بـخۆن.
 


ئه‌م بابه‌ته ‌68 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌

AM:11:56:21/10/2019