سەرەکی
هەواڵ
کوردستانی
عیراقی
جیهانی
وەرزش
راپۆرت
چاوپێکەوتن
بەرنامەکانی تیڤی
گفتوگۆی سپی
فۆکەس
کوولتور
ئەستێرەکان
کەشوهەوا
وتار
سایتەکان
هەمەرەنگ
دۆکۆمێنت
تەندروستی
LIFESTYLE
کولتوور
گەلەری
کلیپ
ڤیدیۆ
گۆڤار
سـوودەکـانـی تـۆی کـولـەکـە
زۆرترین سـوودی هـەیـە لـە نـاو چـەرەزاتـەکـان نـرخـەکـەشـی زۆر هـەرزانـە.
ئـەوەش سـوودەکـانـی:
دەتـپـارێـزێ لـە نـەخـۆشـی شـەکـرە و نـەخـۆشـی شــەکـرە چـارەسـەر دەکـات
کـێـشـەی قـۆڵـۆن و گـەدە نـاهـێـڵـێ
پـیـاوان لـە شـێـرپـەنـجـەی پـرۆسـتـات دەپـارێـزێـت هـەروەهـا ئـافـرەتـانـیـش لـە شـێـرپـەنـجـەی مـەمـك
کـێـشـەی پـێـسـت و ئـێـسـك و نـیـنـۆك چـارەسـەر دەکـات
چـاو و مـێـشـك و قـژ بـەهـێـز دەکـات
ئـازاری قـۆڵـۆن و مـیـزڵـدان و کـلـیـەو سـیـنـگ و تـەنـگـە نـەفـەسـی نـاهـێـڵـێـت
دەوڵـەمـەنـدە بـە (زینک ، ئاسن ، ڤیتامین دی ،ڤیتامین ئی ، ڤیتامین ئەی ، کالسیۆم ، ئۆمێگا٣ ، ئۆمێگا٦).
لـە نـەخـۆشـی یـە درێـژ خـایـەنـەکـان دەتـپـارێـزێـت ، وەك ( نـەخـۆشـی دڵ و شــێـر پـەنـجـە)
بـەرگـری لـەش بـەهـێـز دەکـات
ئارەزووی جـنـسـی زیـاد دەکـات
کـێـشـی لـەش لـە یـەك ئاسـت ڕادەگـرێ و چـەوری زیـان بـەخـش نـاهـێـڵـێـت ، هـەروەهـا چـەوری خـوێـن کـەم دەکـاتـەوە.
پـەسـتـانـی خـوێـن دادەبـەزێـنـێـت
شـیـری دایـك زۆر دەکـات
کـرم لـە نـاو دەبـات ، واتـە ئـەوانـەی کـرمـی یـان هـەیـە لـە نـاو سـکـی یـان حـەزدەکـەن قـەڵـەو بـن بـەڵام بـە هـۆی ئـەم کـرمـانـەوە قـەڵـەو نـابـن ئـەوا پـێـویـسـتـە تـۆی کـولـەکـە بـخۆن.
AM:11:56:21/10/2019
" سپی "ناوی ژمارەیەک لە کاندیدەکانی لیستی بەرەی گەل ( لاهور شێخ جەنگی ) بڵاودەکاتەوە
بەوێنە.. چەند هونەرمەندێک لە رۆژی جلی کوردیدا بەمشێوەیە دەردەکەون
ئەلڤێس دراوسێکانی "ئیستفزازی" دەکات
ئەستێرەکان
وێنە.. نوێترین دەرکەوتنی غەزەل مستەفا لە چەند وێنەیەکی جیاوازدا
وێنە.. شاعیر و پێشکەشکارێکی کورد لە لایەن هێزێکی ئەمنییەوە دەستگیرکرا
وێنە.. دوو خانمە هونەرمەندی دیاری کورد پێکەوە دەرکەوتن
فەرامەرز ئەسڵانی گۆرانیبێژ و هونەرمەرندی ناسراوی ئێران کۆچی دوایی کرد
لە قەزای زاخۆ هونەرمەندێک کۆچی دوایی کرد
Spee Media