ئەو کەسانەی ددانیان هەستیارە زۆر کات گرفتان هەیە لەگەڵ هەندێک خۆراکدا، کە بەهۆی نەمانی مینای ددانەکانیان هەست بە ئازار دەکەن و ددانەکانیان هەستیار دەبێت، باشترە لەم جۆرە خۆراکانە دوربکەونەوە.
یەکەم: پرتەقاڵ، رێژەیەکی زۆر لە ماددەی ترشی تێدایە، بۆ ئەو کەسانە گونجاو نیە کە ددانیان هەستیارە.
دووەم: لیمۆ، بە هەمان شێوە رێژەیەکی زۆر لە ترشی تێدایە و باشترە لێی دوربکەویتەوە.
سێیەم: سندی، بە دوژمنی ئەو کەسانە دادەنرێت کە مینای ددانیان تەنکە.
چوارەم: قاوەی گەرم وسارد، باشترە خواردنی زۆر گەرم و زۆر سارد دوربکەویتەوە.
پێنجەم: ساردەمەنی، لەگەڵ خواردنی زۆر ساردا شیرینی زیانی هەیە.
شەشەم: یەکێکە لەو خۆرکانەی رێژەیەکی زۆر لە ترشی تێدایە، باشترە راستەخۆ نەخورێت، تەنیا لە خۆراکەکان بەکاربهێندرێت.