ڕەنگە زۆرێک لە ئێمە کاتێک قەیسمان خواردووە درکمان بەوە نەکردبێت کە ئایا ناوکەکەی چەندە سودی هەیە.

 ناوکی قەیسی بۆیەکەمجار لە ئەمریکا بەکار هات وەک چارەسەرێک بۆنەخۆشی شێرپەنجە لەبەر ئەوەی دژە ئۆکسانێکی بەهێزە هەروەها بەپێی چەندین سەرچاوە ئەوەیان خستۆتە ڕوو لە ناو ناوکی قەیسیدا ماددەی ڤیتامین K17  هەیە کەمی ئەم ڤیتامینەش لە لەشدا دەبێتە هۆی تووشبوون بە شێرپەنجە.
  جگە لە وەی دژەی ئۆکسانێکی  بەهیزە چەندین ماددەی خۆراکی بەسودی  تێدایە لەوانەشە
ـ  ٤٥٪ ڕۆن
ـ ٢٥٪ پرۆتین
ـ  ٨٪ کاربۆهیدرات
ـ ٥ ٪ فایبەر
هەروەها ئەو چەورییەی لە ناوکی قەیسیدا هەیە چەورییەکی بەسودە  دەتپارێزێت لە کۆلسترۆلی زیانبەخش.
وە: هه - ف
سەرچاوە: health line