هەرچەندە ڕۆژووگرتن لە ڕوانگەی زانسی پزیشکییەوە چەندین سودی هەیە، بەڵام هەندێک زیانیشی هەیە کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێت، لەم خاڵانەی خوارەوەدا هەندێک لە زیانەکانی ڕۆژووگرتن لە ڕوانگەی زانستی پزیشکییەوە باس دەکەین:-
١- کەمبوونەوەی ئاو و شلەی لەش: ڕۆژووگرتن بە تایبەتی لە وەرزە گەرمەکاندا دەبێتە هۆی لەدەستدانی شلەی لەش، ئەمەش دەتوانێت کاریگەری لەسەر گورچیلەکان و سیستمی سوڕی خانەکان هەبێت وەک سەرئێشە، ماندوویی، قەبزی و وشکبوونەوەی پێست.
٢- کەمبوونەوەی وزە: بەهۆی نەخواردن و نەخواردنەوە لە ماوەی ڕۆژوودا، دەتوانێت ببێتە هۆی کەمبوونەوەی وزە و ماندووبوون، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی کەسەکە هەست بە ماندوویی و ناتەواوی بکات.
٣- کێشەکانی گەدە و ڕیخۆڵە: نەخواردن و خواردنەوەی ناڕێک لە ماوەی ڕۆژوودا دەتوانێت ببێتە هۆی کێشەکانی گەدە و ڕیخۆڵە.
٤- کێشەکانی شەکر لە خوێندا: بۆ ئەو کەسانەی کە نەخۆشی شەکرەیان هەیە، ڕۆژووگرتن دەتوانێت ببێتە هۆی کەمبوونەوەی شەکر لە خوێندا یان بەرزبوونەوەی شەکر لە خوێندا.
٥- کێشەکانی دڵ و خوێنبەر: ڕۆژووگرتن دەتوانێت کاریگەری لەسەر پەستانی خوێن و تەندروستی دڵ هەبێت، بە تایبەتی بۆ ئەو کەسانەی کە پێشتر نەخۆشی دڵیان هەیە.
٦- کێشەکانی دەرونی: هەندێک کەس لە ماوەی ڕۆژوودا هەست بە دڵەڕاوکێ و نیگەرانی دەکەن، بە تایبەتی ئەگەر کاتێکی زۆر لە بێ خواردن و خواردنەوەدا بەسەر بەرن.
٧- ناڕێکی خەو: ڕۆژووگرتن دەتوانێت کاریگەری لەسەر شێوازی خەو هەبێت، بە تایبەتی ئەگەر کەسەکە لە شەودا خواردن یان خواردنەوەی زۆر بخوات.
٨- کێشەکانی پێست: وشکبوونەوەی لەش دەتوانێت کاریگەری لەسەر تەندروستی پێست هەبێت، بە تایبەتی بۆ ئەو کەسانەی کە پێشتر کێشەی پێستیان هەیە.
ئامۆژگارییە پزیشکییەکان:
ئەم زیانانە دەتوانن جیاواز بن لە نێوان کەسەکاندا، و دەبێت لەگەڵ پزیشکێک ڕاوێژ بکرێت بۆ دڵنیابوون لەوەی کە ڕۆژووگرتن بۆ کەسەکە سەلامەتە، بۆ زۆربەی کەسە تەندروستەکان، ڕۆژووگرتن بەشێوەیەکی ڕێک و دروست دەتوانێت سوودی زۆری هەبێت، بەڵام بۆ ئەو کەسانەی کە نەخۆشییان هەیە یان کێشەی تەندروستییان هەیە، دەبێت وریا بن.
بەگشتی ڕۆژووگرتن دەتوانێت کاریگەرییەکی زۆر لەسەر تەندروستی مرۆڤ هەبێت، بەڵام دەبێت بەشێوەیەکی دروست و ئاگادارییەوە ئەنجام بدرێت.