بەشێكی خانمان بەمەبەستی گەورە كردنی سنگیان، پەنا دەبەنە بەر ئەنجامدانی نەشتەرگەری دانانی ماددەی كیمیایی، بەڵام بەڕای پسپۆڕەكان ئەو جۆرە نەشتەرگەرییانە زیانیان هەیە.
پسپۆڕانی خۆراكی ئاماژە بەوە دەكەن كە چەند جۆرێكی خواردن و خواردنەوە دەتوانن قەبارەی مەمكی ژن گەورە و سەرنجڕاكێش بكەن، بێ ئەوەی پێویستی بە ئەنجامدانی نەشتەرگەریبێت.
گرنترین ئەو خۆراكانەش بریتین لە:
1- شیر: دەوڵەمەندە بە ئەسترۆجین و پرۆجستۆرین و برۆلاكتین، كە كاریگەریان لەسەر قەبارەی مەمك هەیە.
2- سەوزە: دەوڵەمەندە بە هۆرمۆنەكانی ئەسترۆجین و تستۆستیرۆن، كە وادەكەت مەمك گەورەتر دەربكەوێت.
3- زیرە: یەكێكە لەو بەهاراتانەی هۆرمۆنەكانی ئەسترۆجین و برۆلاكتین تێدایە كە گەشەی مەمك چالاك دەكات.
4- خواردنی سۆیا و ناوكی كەتان كاریگەریان لەسەر قەبارەی مەمك دەبێت و گەورە تری دەكەن.