ئەگەرچی بەردوام زانیاری لەسەر شێوازەکانی دابەزاندنی کێش
بڵاودەکرێتەوە بەڵام ئەو کەسانەش کەمنین کە دەیانەوێت کێشی خۆیان زیاد بکەن و
پسپۆران ئامۆژگاری ئەو کەسانە دەکەن کە بەم ڕێگایە کێشی خۆیان زیاد بکەن.
پێویستە رۆژانە ٥ بۆ ٦ ژەم نان بخۆن و لە هەفتەیەکدا سێ جار یاری
لەشجوانی بکەن و لە ڕۆژێکدا زیاتر لە ٥٠٠٠هەزار یەکەی گەرمی نان بخۆن و هەوڵبدەن
خوردن بە خێرایی بخۆن.
هەروەها شارەزایان باس لەوە دەکە ن کە پێویستەدوای ھەموو وەرزش کردنێک
حەمام بکە، بۆ ئەوەی جەستە ئامادە بێت بۆ وەرگرتنی خواردنی زیاتر، هەروەها پێویستە
ئارام بیت بۆ ئەوەی ئەنجامەکەیت دەست بکەوێت