ماڵپەڕی بولد سکای توێژینەوەیەکی نوێی بڵاوکردووەتەوە کە باس لەوە دەکات چەند خواردنێک دەبێتە هۆی تواندنەوەی چەوری زیادەی لەش و دابەزاندنی کێش و دەبێت ڕۆژانە ئەم خواردنانە بخورێت.

بە گوێرەی ئەو توێژینەوەیە پێویستە ڕۆژانە چای سەوز بخورێت، هەروەها بیبەری توون و سێوی سەوزیش یەکێکی دیکەن لە خواردنەکان، ئەوەی جێگەی سەرنجە کە یەکێک لە خواردنەکان هێلکەیە کە ئەویش ڕۆڵێکی چالاک دەبینێت بۆ تواندنەوەی چەوری بە مەرجێک بە کوڵاوی بخورێت و ئاڤۆگادۆش یەکێکی دیکەیە لە خۆراکەکان.

دەرئەنجامی توێژینەوەکە ئامۆژگاری خەڵک دەکات کە سندی بخۆن لەگەڵ دارچینی و لیمۆش لە یاد نەکەن، ئەمە جگە لەوەی قاوەی ڕەشیش بەسوودە.