ڕەنگە هەموومان گوڵە بەڕۆژەمان خواردبێت بەس کەسمان نەمانزانی بێت، سود و گرنگی خواردنی گوڵە بەڕۆژە چییە، بەڵام گوڵە بەڕۆژە چەند سودێکی سەرسوڕهێنەری هەیە.

گوڵە بەڕۆژە دەوڵەمەندە بە هەریەکە لە ڤیتامین E و مەگنسیۆم و ئاسن و فۆسفۆڕ ،ئۆمێگا٣ و ئەمەش وایکردووە سودێکی زۆری هەبێت.

گوڵە بەڕۆژە زۆر بەسودە بۆ ڕێگرتن لە کلۆربوونی ددانەکان و چەوری خوێنیش کەم دەکاتەوە، هاوکات، زەیتی گوڵە بەڕۆژە ڕێگری دەکات توشبوون بە نەخۆشیەکانی دڵ و بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن و نەخۆشی شەکر و ھەوکردنی جومگە و ڕەقبوونی دەمارەکان.

هەروەها بە پێچەوانەی جگەرە کێشانەوە کە دەبێتە هۆی ئەوەی مرۆڤ توشی نەخۆشی سی بێت گوڵە بەڕۆژە مەترسییەکانی توشبوون بە شێرپەنجەی سی کەم دەکات.