قەیسی یەکێکە لەمیوە بەتامەکان لەوەرزی هاویندا پێدەگات چەندین سودی هەیە و پڕە
لەماددەی خۆراکی بەسود سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندە بە فایبەر، ڤیتامین، ئاسن.
لەسودە هەرەگرنگەکانیشی ئەمانەن:
ـ بەسودە بۆ ماسۆلکە
ـ لەتوشبوون بەشێربەنجە دەتپارێزێت.
ـ لەتوشبوون بەقەبزی دەتپارێزێت.
ـ تەندرووستی دڵ دەپارێزێت.
ـ خانەکانی لەش لەناوچون دەپارێزێت.
ـ یارمەتی سوڕی خوێن دەدات.
ـبۆچاوەکان باشە.
ـ یارمەتی کردارەکانی لەش دەدات.
ـ سەرچاوەیەکی باشی ئاسنە.
ـ چارەسەرە بۆ تەنگەنەفەسی.
ـ بەسودە بۆ پێست، لەبەرئەوەی پڕیەتی لەڤیتامین.
وە هە ف
سەرچاوە: seatdyrun